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宝宝半夜翻来覆去睡不踏实,是没有睡好吗

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22: 45: 37是否可以粘贴?

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我经常接到一些母亲的帮助,说宝宝睡得太厉害,一夜之间翻身,让他睡得好。有什么好办法可以解决吗?

让我们在解决问题之前分析原因。了解为什么宝宝半夜睡不好觉。

首先,实际上,大多数婴儿在半夜翻身,睡眠不实用,这是正常现象。原因详述如下。

主动睡眠的影响

我们的睡眠有一个睡眠周期,包括快速眼动(REM)和非快速眼动(非快速眼动)和交替。快速眼动(REM)睡眠也称为“主动睡眠”。顾名思义,“主动睡眠”会出现一种我们常说不实用的现象。身体移动,呼吸不规则。眼球在眼睑下快速旋转。

对于足月婴儿,主动睡眠占总睡眠的50%以上。在3岁之前,该比例将降至33%,并且在进入儿童或青少年阶段时将降至25%。成年人的比例仅为20%至25%。

婴儿的浅睡眠比率本来就很高。这是我们总觉得我们的孩子睡不好,睡得太多的一个重要原因。

轻度睡眠的高比例对婴儿的早期发育至关重要,因为婴儿在轻度睡眠中进行一系列研究,例如练习呼吸,甚至练习翻身(这让我们谈论导致睡眠的落后)通过老虎的转动)。

睡眠周期之间发生了什么

在从非快速眼动睡眠到快速眼动睡眠周期的过渡期间,婴儿将进入短半醒,几秒,几分钟长。在这个阶段,宝宝将有各种表演:

呼吸声更浓,感觉就像你必须醒来,甚至哭了几次。不幸的是,有些孩子会在睡眠周期过渡期间(翻身的噩梦)哭泣,站着或坐着的孩子仍会突然站起来或坐起来抓住,刮脸,常见于儿童三个月或四个月

婴儿的夜间牛奶夜间经常醒来,经常在这个转变点种植。为什么?

信不信由你,世界上总有天使宝宝。当睡眠周期改变时,这些天使宝宝可能会醒来几秒钟,翻身或呼吸并改变睡眠状态。

然而,更多的普通婴儿会有很多动作。从小就抱怨睡觉浮渣的宝宝,这个循环过渡点会长时间醒来,动作很大,通常是哭闹。

作为新手的母亲,在处于困惑状态的睡眠状态下,第一反应是唤醒婴儿,要么喂食,要么抱着,要么开枪。有了这样的折腾,宝宝就会完全醒来。干预的次数要长得多,而且当他半夜醒来时,宝宝再也无法入睡了。经常晚上醒来的晚上牛奶是事实,成为一个习惯性的夜晚醒来的夜间牛奶。

我们来谈谈经常夜间醒来的时间。以晚上7点入睡为例。该睡眠周期的转变点基本上是11点,1点,3点和5点。可以看出,睡眠周期经常发生在后半夜。这就是为什么许多母亲抱怨他们的孩子在半夜经常醒来的原因。

4个月的睡眠回归也与此睡眠周期转变点密切相关。宝宝的睡眠模式在4到6个月之间变化。其中一个特点是深度和轻度睡眠过渡之间的阶段将更加清晰,这个半醒的时期将更加明显。

非常天使的孩子4个月前,有可能在4个月后经常醒来,这是由于这个更明显的半醒期间造成的。

我怎么能让宝宝睡觉呢?

这是一个错误的主张,因为宝宝不太可能睡觉。

最重要的是,母亲必须经常睡觉,睡觉,并且不经常醒来,以便感觉宝宝睡得好。

让宝宝睡在一张小床上。睡在床上的母亲永远不会感觉到婴儿在移动。感觉宝宝正在睡觉,母亲可以睡得好。另外,当睡眠周期过渡点时,我们大人上床睡觉,去洗手间,甚至动起来轻松叫醒宝宝。睡在一张小床上,相互干扰睡眠的比例会少得多。

在半夜,宝宝必须理智和理性,等待几分钟,观察并采取行动。

让我谈谈我自己的经历之一。

在冬天,两个女孩大约一岁半。我们全家去了郊区温泉,住在榻榻米房间。这是我们四口之家第一次躺在一起。两个女孩出生后,他们住在婴儿床。这是我们第一次和家人一起睡觉。

虽然我非常熟悉婴儿睡觉和翻身的特点,但我仍然在半夜转过身来,并没有受到折磨。半夜三点钟,我终于忍不住打扰了她。我感动了她,觉得她有点热,她直接判断她太热了,不能睡觉。然后,她脱掉了睡袋,在起飞过程中将她吵醒了。她很生气,她哭了。在她重新入睡之前,她花了半天时间。

我不能在我旁边睡觉,我非常后悔,因为我发现它根本不是那么热。但是,没有办法让她回到睡袋里。幸运的是,她在半夜睡得很好,早上7点醒来。

我也受益于第二个女孩有超级睡眠能力并且长时间没有遇到麻烦的事实。在我不碰她之后,我不哭,找个地方睡觉。如果宝宝没有经过自主睡眠训练,估计在这种干扰之后,需要长时间保持安慰。

需要特别注意睡眠,不能好好睡觉

并非所有的睡眠都不需要注意。一些不眠之人需要特别注意,甚至需要医疗照顾。

如果宝宝不仅睡不好,他会在半夜哭泣,伴有打鼾,一定要注意它并就医。这可能会促使宝宝过敏,呼吸暂停综合征,扁桃体肥大,腺样体肥大等问题。

如果宝宝在晚上总是天使,那么就要多睡一觉。如果你在半夜睡觉后不时哭,或者你在一夜之间翻身,你需要排除睡眠环境因素(冷热,潮湿等),身体不适,出牙等。

简而言之,如果您的宝宝没有任何异常,只是睡觉是不切实际的。然后让妈妈们调整自己的睡眠。

关于这个数字:Cocoa是美国家庭睡眠研究所的亚太区总监和认证睡眠顾问,中国IACSC(国际婴儿和睡眠顾问协会)的第一个成员,法国INSEAD MBA和两个婴儿妈妈。

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我经常接到一些母亲的帮助,说宝宝睡得太厉害,一夜之间翻身,让他睡得好。有什么好办法可以解决吗?

让我们在解决问题之前分析原因。了解为什么宝宝半夜睡不好觉。

首先,实际上,大多数婴儿在半夜翻身,睡眠不实用,这是正常现象。原因详述如下。

主动睡眠的影响

我们的睡眠有一个睡眠周期,包括快速眼动(REM)和非快速眼动(非快速眼动)和交替。快速眼动(REM)睡眠也称为“主动睡眠”。顾名思义,“主动睡眠”会出现一种我们常说不实用的现象。身体移动,呼吸不规则。眼球在眼睑下快速旋转。

对于足月婴儿,主动睡眠占总睡眠的50%以上。在3岁之前,该比例将降至33%,并且在进入儿童或青少年阶段时将降至25%。成年人的比例仅为20%至25%。

婴儿的浅睡眠比率本来就很高。这是我们总觉得我们的孩子睡不好,睡得太多的一个重要原因。

轻度睡眠的高比例对婴儿的早期发育至关重要,因为婴儿在轻度睡眠中进行一系列研究,例如练习呼吸,甚至练习翻身(这让我们谈论导致睡眠的落后)通过老虎的转动)。

睡眠周期之间发生了什么

在从非快速眼动睡眠到快速眼动睡眠周期的过渡期间,婴儿将进入短半醒,几秒,几分钟长。在这个阶段,宝宝将有各种表演:

呼吸声更浓,感觉就像你必须醒来,甚至哭了几次。不幸的是,有些孩子会在睡眠周期过渡期间(翻身的噩梦)哭泣,站着或坐着的孩子仍会突然站起来或坐起来抓住,刮脸,常见于儿童三个月或四个月

婴儿的夜间牛奶夜间经常醒来,经常在这个转变点种植。为什么?

信不信由你,世界上总有天使宝宝。当睡眠周期改变时,这些天使宝宝可能会醒来几秒钟,翻身或呼吸并改变睡眠状态。

然而,更多的普通婴儿会有很多动作。从小就抱怨睡觉浮渣的宝宝,这个循环过渡点会长时间醒来,动作很大,通常是哭闹。

作为新手的母亲,在处于困惑状态的睡眠状态下,第一反应是唤醒婴儿,要么喂食,要么抱着,要么开枪。有了这样的折腾,宝宝就会完全醒来。干预的次数要长得多,而且当他半夜醒来时,宝宝再也无法入睡了。经常晚上醒来的晚上牛奶是事实,成为一个习惯性的夜晚醒来的夜间牛奶。

我们来谈谈经常夜间醒来的时间。以晚上7点入睡为例。该睡眠周期的转变点基本上是11点,1点,3点和5点。可以看出,睡眠周期经常发生在后半夜。这就是为什么许多母亲抱怨他们的孩子在半夜经常醒来的原因。

4个月的睡眠回归也与此睡眠周期转变点密切相关。宝宝的睡眠模式在4到6个月之间变化。其中一个特点是深度和轻度睡眠过渡之间的阶段将更加清晰,这个半醒的时期将更加明显。

非常天使的孩子4个月前,有可能在4个月后经常醒来,这是由于这个更明显的半醒期间造成的。

我怎么能让宝宝睡觉呢?

这是一个错误的主张,因为宝宝不太可能睡觉。

最重要的是,母亲必须经常睡觉,睡觉,并且不经常醒来,以便感觉宝宝睡得好。

让宝宝睡在一张小床上。睡在床上的母亲永远不会感觉到婴儿在移动。感觉宝宝正在睡觉,母亲可以睡得好。另外,当睡眠周期过渡点时,我们大人上床睡觉,去洗手间,甚至动起来轻松叫醒宝宝。睡在一张小床上,相互干扰睡眠的比例会少得多。

在半夜,宝宝必须理智和理性,等待几分钟,观察并采取行动。

让我谈谈我自己的经历之一。

在冬天,两个女孩大约一岁半。我们全家去了郊区温泉,住在榻榻米房间。这是我们四口之家第一次躺在一起。两个女孩出生后,他们住在婴儿床。这是我们第一次和家人一起睡觉。

虽然我非常熟悉婴儿睡觉和翻身的特点,但我仍然在半夜转过身来,并没有受到折磨。半夜三点钟,我终于忍不住打扰了她。我感动了她,觉得她有点热,她直接判断她太热了,不能睡觉。然后,她脱掉了睡袋,在起飞过程中将她吵醒了。她很生气,她哭了。在她重新入睡之前,她花了半天时间。

我不能在我旁边睡觉,我非常后悔,因为我发现它根本不是那么热。但是,没有办法让她回到睡袋里。幸运的是,她在半夜睡得很好,早上7点醒来。

我也受益于第二个女孩有超级睡眠能力并且长时间没有遇到麻烦的事实。在我不碰她之后,我不哭,找个地方睡觉。如果宝宝没有经过自主睡眠训练,估计在这种干扰之后,需要长时间保持安慰。

需要特别注意睡眠,不能好好睡觉

并非所有的睡眠都不需要注意。一些不眠之人需要特别注意,甚至需要医疗照顾。

如果宝宝不仅睡不好,他会在半夜哭泣,伴有打鼾,一定要注意它并就医。这可能会促使宝宝过敏,呼吸暂停综合征,扁桃体肥大,腺样体肥大等问题。

如果宝宝在晚上总是天使,那么就要多睡一觉。如果你在半夜睡觉后不时哭,或者你在一夜之间翻身,你需要排除睡眠环境因素(冷热,潮湿等),身体不适,出牙等。

简而言之,如果您的宝宝没有任何异常,只是睡觉是不切实际的。然后让妈妈们调整自己的睡眠。

关于这个数字:Cocoa是美国家庭睡眠研究所的亚太区总监和认证睡眠顾问,中国IACSC(国际婴儿和睡眠顾问协会)的第一个成员,法国INSEAD MBA和两个婴儿妈妈。