钱柜官网

中国睡眠指数报告:三分之一的90后1点之后睡

钱柜手机网页版

最近,《中国睡眠指数报告》引起了所有人的注意。该报告显示,“90后”中有3/4在晚上11点后入睡,而“90后”的1/3在凌晨1点后入睡。年轻人真睡这么晚吗?他们在深夜做什么?

12点还叫熬夜?大多数“90后”并不认为自己是“白天和晚上的聚会”

记者在南京街头随机采访了一组“90后”。他们中的大多数人在晚上11到12岁之间睡觉,但他们并不认为自己是“夜总会”。

RVXt70T7d3MEN9

一些“90后”说,甚至超过12点熬夜。而一些“90后”认为熬夜只有一两点。

这个日夜的定义,每个人都有不同的看法。但是,当你谈到你熬夜的原因时,你无法摆脱以下几点:

我不想睡得太多,或者我下午喝奶茶,我会睡得比较晚;我会在戏剧中睡得很晚;我正忙着工作,我已经11点钟11点睡觉了,然后我刷手机睡觉。太迟。

RVXt70u8z5IkAd

无法入睡,刷电话,追逐戏剧.但也有'甜蜜的人无法自拔'熬夜学习。

RVXt71K4HfMOFv

公民黄先生说:“我学得更认真,我会很晚才读到。”

江先生说:“我正在读工程审计。我经常读一些金融和工程书籍,偶尔读一些课外书。六月底的一个星期,我熬夜,因为书太厚了,老师会说没有焦点。所有必须进行测试。“

RVXt71Z8ZpEgwX

但是,无论熬夜的原因是什么,这种伤害都是不可或缺的。

熬夜和伤胃,年轻人不迟于晚上11点睡着了

据医生介绍,根据睡眠规律,一般来说,最好在10点前睡觉,年轻人精力充沛,但最迟不宜在11点睡觉。经常熬夜,尤其是长时间刷手机时,会影响您的视力和消化系统。

东南大学中大医院健康管理中心主任朱新宇说:“昼夜会影响消化的节奏,影响消化吸收。一些熬夜的人会瘦,营养相对较差,有些人熬夜。可能会吃得更多,走到另一个极端,导致肥胖。“

医生提醒说,最好养成早睡的习惯。即使您在熬夜后第二天感到神清气爽,您的视力和精力仍会受到影响。在后续饮食中,要达到均衡饮食,多吃含维生素A和维生素C的食物。

如需更精彩的内容,请在今晚18:30观看江苏公共新闻频道的《新闻360》部分,或下载Su和Lizhi News应用。